Łokieć golfisty
Łokieć golfisty, zwany też zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, powstaje w wyniku przeciążenia mięśni i ścięgien po wewnętrznej stronie łokcia.
- Ból i pieczenie po przyśrodkowej stronie stawu
- Promieniowanie do przedramienia
- Nasila się przy chwytaniu i zginaniu nadgarstka
- Wrażliwość dotykowa i ograniczony zakres ruchu
Rehabilitacja:
- Terapia manualna i masaż
- Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
- Elektroterapia, ultradźwięki, laseroterapia
Sprzęt wspomagający:
- Opaska stabilizująca nadkłykieć (tennis/golf elbow strap)
- Orteza łokciowa z regulacją kąta zgięcia
- Ergonomiczna nakładka na myszkę z podpórką pod nadgarstek
Łokieć tenisisty
Łokieć tenisisty to zapalenie ścięgien po bocznej stronie łokcia, wywołane mikrourazami i nadmiernym napięciem tkanek.
- Ból bocznej strony łokcia promieniujący wzdłuż przedramienia
- Mrowienie i pieczenie
- Obrzęk i tkliwość okolicy stawu
Rehabilitacja:
- Masaż i mobilizacje stawowe
- Techniki rozciągania mięśniowo-powięziowego
- Ćwiczenia wzmacniające przedramię
Sprzęt wspomagający:
- Opaska uciskowa na nadgarstek (epicondyle strap)
- Masażer wibracyjny na okolice łokcia
- Roller do terapii punktów spustowych
Zespół rowka nerwu łokciowego
Przewlekłe podrażnienie nerwu łokciowego w bruździe nadkłykcia przyśrodkowego prowadzi do bólu i zaburzeń czucia.
- Drętwienie, mrowienie, osłabienie siły chwytu
- Ból nasilający się przy zginaniu i prostowaniu nadgarstka
- Trudności w precyzyjnych ruchach palców
Rehabilitacja:
- Terapia manualna i masaż
- Ćwiczenia na poprawę zakresu ruchu i siły
- Porady ergonomiczne
Sprzęt wspomagający:
- Orteza nocna stabilizująca łokieć w wyproście
- Poduszka pod łokieć podczas snu
- Taśmy kinesiotaping odciążające nerw
Zmiany zwyrodnieniowe stawu łokciowego
Zwyrodnienie stawu łokciowego to efekt starzenia się, przeciążeń i stanów zapalnych, prowadzący do bólu i sztywności.
- Ból i ograniczenie ruchomości
- Sztywność i trzeszczenie w stawie
- Obrzęk i trudności w codziennych czynnościach
Rehabilitacja:
- Ćwiczenia wzmacniające i mobilizacje
- Termo- i krioterapia, elektroterapia
- Edukacja i modyfikacja obciążeń
Sprzęt wspomagający:
- Termofor lub kriokomora miejscowa
- Opaska magnetyczna łokcia
- Wałek piankowy do automasażu
Bóle przeciążeniowe łokcia
Bóle przeciążeniowe łokcia wynikają z długotrwałych, powtarzalnych obciążeń, które powodują mikrourazy i stan zapalny tkanek wokół stawu.
- Uczucie zmęczenia i dyskomfortu przy powtarzalnych ruchach
- Ból nasilający się podczas noszenia ciężarów i pracy manualnej
- Sztywność i ograniczenie zginania lub prostowania łokcia
Rehabilitacja:
- Odpoczynek i modyfikacja aktywności obciążających łokieć
- Ćwiczenia ekscentryczne dla ścięgien przedramienia
- Mobilizacje stawowe i masaż tkanek głębokich
- Fizykoterapia: ultradźwięki, Kinesio Taping
Sprzęt wspomagający:
- Taśmy oporowe Theraband
- Piłeczka do ściskania poprawiająca siłę chwytu
- Mata do ćwiczeń stabilizujących nadgarstek