Stożek rotatorów
Stożek rotatorów to grupa mięśni stabilizujących staw barkowy.
- Ból promieniujący wzdłuż ramienia przy uszkodzeniu
- Ograniczenie unoszenia i rotacji ramienia
- Trzeszczenia lub przeskakiwanie przy ruchu
Rehabilitacja:
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie rotatorów
- Mobilizacje stawu i techniki terapii manualnej
- Rozciąganie mięśni barku i klatki piersiowej
Sprzęt wspomagający:
- Taśmy oporowe Theraband
- Piłka do ćwiczeń izometrycznych
- Poduszka podtrzymująca bark podczas ćwiczeń
Zamrożony bark
Zamrożony bark (adhesyjne zapalenie torebki stawowej) objawia się bolesnym ograniczeniem ruchomości.
- Stopniowo narastająca sztywność barku
- Ból przy próbach rotacji i unoszenia ramienia
- Utrudnione czynności dnia codziennego
Rehabilitacja:
- Mobilizacje stawowe i trakcja barku
- Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
- Ćwiczenia czynne w zakresie bólowym
Sprzęt wspomagający:
- Mechaniczna poduszka trakcyjna barku
- Pas kompresyjny na bark
- Termofor na okolicy stawu
Zespół bolesnego barku
Zespół bolesnego barku obejmuje różne przyczyny bólu i ograniczenia funkcji barku.
- Ból przy ruchu i w spoczynku
- Trudności w unoszeniu i odwodzeniu ramienia
- Może towarzyszyć obrzęk i tkliwość
Rehabilitacja:
- Ocena biomechaniki i korekta zaburzeń ruchu
- Terapia manualna i masaż
- Indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
Sprzęt wspomagający:
- Wałek do masażu głębokiego
- Opaska neoprenowa stabilizująca bark
- Roller do myofascial release
Niestabilność barku
Niestabilność barku może wynikać z urazów lub nadmiernej ruchomości stawowej.
- Uczucie przeskakiwania lub "wyskakiwania" stawu
- Ból przy ruchach nad głowę
- Epizody częściowego zwichnięcia
Rehabilitacja:
- Ćwiczenia centralizujące głowę kości ramiennej
- Wzmacnianie mięśni rotatorów i obręczy barkowej
- Trening propriocepcji i stabilizacji
Sprzęt wspomagający:
- Elastyczne taśmy do ćwiczeń propriocepcji
- Stabilizator barku z paskami
- Piłka rehabilitacyjna do dynamicznych ćwiczeń
Rehabilitacja po operacji barku
Po operacjach barku (np. naprawa stożka rotatorów, artroskopia) kluczowy jest stopniowy powrót do ruchu.
- Faza wczesna: ćwiczenia bierne i delikatne mobilizacje
- Faza środkowa: ćwiczenia czynne, wzmacnianie mięśni
- Faza zaawansowana: ćwiczenia funkcjonalne i sportowe
Sprzęt wspomagający:
- Ergonomiczny pas rehabilitacyjny na bark
- System wyciągu do ćwiczeń biernych
- Mała piłka do ćwiczeń końcowych faz